Timer – Meditação em Casa

Visite este site do Berkley Buddhist Monastery, digitar o tempo que deseja meditar e clicar no botão de “OK”. O sistema tocará um sino ao final deste tempo.

Para quem tiver “smartphone” ou “tablet”, uma boa indicação é:
Insight Timer (eu uso a versão completa, que é excelente, tem muitos recursos e não custa caro):
. Versão gratuita
– para iPhone / iPad
– para Android
. Versão completa (todos pagos, porém por preços bem em conta):
– para  iPhone / iPad
– para  Android

Também existe a opção do “Sino de Plena Atenção” (Mindfulness Bell, Mindful Clock), baseado numa prática ensinado pelo mestre Zen vietnamita, Thich Nhat Hanh, oferecido pela Washington Mindfulness Community. Este sino toca em períodos regulares (programáveis) durante o dia para nos lembrar de dar uma paradinha para respirar uma respiração bem consciente antes de continuar com a nossa atividade.
. versão on-line
. versão para instalar no PC

Encontra-se vários programas (timers e sinos de plena atenção) para PC, Apple e Linux no site de Plum Village, mosteiro do Mestre Thich Nhat Hanh.

Boa meditação e boa prática!

6 Respostas to “Timer – Meditação em Casa”

  1. marcelo Says:

    Muito bom Sensei, valeu!

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  2. Luis (Daiko) Says:

    Obrigado pela dica, tenho muito!

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  3. Marcia Carús Says:

    Ótima dica! Vou testar. Obrigada!

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  4. Neide Jallageas Says:

    Muito obrigada, Sensei! Utilizo há mais de um ano, todos os dias desde que ouvi essa sua dica em uma palestra. É muito bom.

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